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YIN YOGA PARA LA CANÍCULA

YIN YOGA PARA LA CANÍCULA

Acompasamos nuestras secuencias de Yin Yoga al verano. Te proponemos un taller para celebrar este tiempo de calor desde el cuerpo. Un intensivo dirigido a equilibrar los meridianos cuyo elemento en la medicina tradicional china es el fuego: corazón, intestino delgado, pericardio y san jiao. Trabajaremos desde la pasividad, manteniendo las asanas de manera prolongada. Este estilo reta la determinación del practicante pero constituye una exploración totalmente personal.

Aunque se trate de una práctica pasiva y apta para todo el mundo, no es un estilo fácil, ya que supone un desafío mantener las posturas durante largos períodos manteniendo la mente despierta y la respiración consciente.

Respecto a la confusión habitual en la nomenclatura de Yin Yoga respecto al Yoga Restaurativo podemos apuntar que éste último pone mayor énfasis en el descanso, utilizando soportes que facilitan la realización de asanas buscando siempre las variaciones más suaves.

Contáctanos para más información sin compromiso.

Domingo 28 de julio

De 11:00 a 13:00h.

Precio: 20 euros

AEROYOGA EN FAMILIA

AEROYOGA EN FAMILIA
Asanas y juego para todos. ¿Listos para compartir esfuerzo, concentración y risas? Segunda edición de nuestro taller de Aeroyoga en Familia. Trabaja tu, su, psicomotricidad, equilibrio y elasticidad con ayuda de la hamaca en grupo. Una actividad que favorece la cooperación y la confianza en los otros. Explora posturas como si fueses un niño con los pequeños, si expectativas sin autoexigencias, disfrutando el momento y el menor de los gestos.

Imparte Silvia Ferreira, profesora de yoga, especializada yogaterapia, aeroyoga y yoga en familia.
El domingo 14 de julio, de 11:00 a 12:30h.

Precio: 1 adulto + un niño, 35; 1 adulto + 2 niños, 45.
Pídenos más información sin compromiso.



ABIERTA LA INSCRIPCIÓN PARA EL TALLER CON TIAGO DORIA

ABIERTA LA INSCRIPCIÓN PARA EL TALLER CON TIAGO DORIA
Tiago Doria estará de nuevo con su familia viguesa compartiendo energía y experiencia el primer fin de semana de agosto. Abierto a todos los niveles, intensivo incluye dos sesiones mysore y sendos talleres teórico-prácticos. Reserva tu espacio.
Sábado 3 de agosto
Sesión mysore de 8:30 a 11:00h.
Taller “Segunda Mitad de la Primera serie” de 11:30 a 13:30h.
A menudo llegamos sobrepasados a la secuencia que sucede a navasana, lleva tiempo ser capaz de dominar esfuezo y activaciones para mantener ritmo, respiración y enfoque mental en la segunda mitad de la tabla. Tiago Doria profundizará en la mecánica de estas posturas para construir una práctica fluida hasta las posturas finales. Tiago trabajará de manera progresiva primando la exploración personal del alumno.
Domingo 4 de agosto
Sesión myosre de 8:30 a 11:00h.
Taller “Bhujapidasana y kurmasana” de 11:30 a 13:30h.
Una aproximación detallada a la mecánica de estas dos posturas llave de la primera serie y que con frecuencia se erigen como grandes obstáculos para el avance del alumno en la secuencia. Aproximaciones prácticas y exposición pormenorizada de la mecánica de estas dos asanas.
El precio de los dos seminarios de aspectos técnicos es de 60 euros, de uno suelto 35; el de cada sesión mysore 20.
Si algo define a Doria como profesor es que favorece y respeta el proceso personal de cada alumno, asiste, nunca impone, trabajando siempre desde las debilidades y puntos fuertes de cada uno.
Graduado en Artes Escénicas, Doria cuenta con gran experiencia en danza, acrobacia, psicomotricidad y escenografía lo que, junto a su formación en shiatsu, le proporciona una comprensión holística de las condiciones de partida del alumno.
Tiago comenzó su camino de ashtangui en el 2009 con Ana Filipa en Lisboa para continuar su aprendizaje luego con Lea Marie Perfetti y Tarik Van Prehn.
Ha compartido su práctica como profesor de Yoga en en el CCCD y WomanFit de Carnaxide; Hara enOdivelas; Lotus y Myoga, en Queijas; Virgin Active, en Oeiras, en Yoga Studio en Gijón, Estudio Alma de Monte Estoril o en Ashtanga Yoga Algés, entre otros.


RELAJACIÓN PROFUNDA EN EL DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA

RELAJACIÓN PROFUNDA EN EL DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA

Este año celebramos el Día Internacional del Yoga con una desconexión total. Te invitamos a una increíble sesión de yoga restaurativo el viernes 21 a las 17:00h. Comparte con nosotros este tiempo dedicado exclusivamente a ti. Honramos así la llamada del yoga a la interiorización, a desvincularnos de la ilusión exterior. Este estilo favorece la abstracción del practicante ya que utiliza elementos de apoyo que, de una manera amable, minimizan el esfuerzo permitiendo trabajar activaciones y movilizaciones desde la calma en un espacio totalmente personal.

Feliz Día Internacional de Yoga a todos. Namasté.

TALLER DE YIN YOGA

TALLER DE YIN YOGA

Flexibilidad en el exterior y fuerza en el interior desde una relajación profunda. El Yin Yoga trabaja determinación a través de la pasividad manteniendo las asanas de manera prolongada retando a la mente y la resistencia del practicante.
El próximo sábado 1 de junio te proponemos un taller introductorio a este estilo que tiene como objetivo mejorar el rango de movilidad, enfocándose en estirar y rejuvenecer los tejidos conectivos: fascia, ligamentos, tendones, articulaciones y líquido sinovial. El Yin Yoga busca equilibrar la energía, Qi, que circula por los meridianos que recorren estos tejidos
Este estilo se centra en caderas, pelvis y zona sacro lumbar, manteniendo la s durante 3 a 5 min o más en practicantes avanzados. Cada postura tiene diferentes variaciones y el alumno puede usar tantos soportes como necesite para sostener la asana el tiempo propuesto.
Aunque se trate de una práctica pasiva y apta para todo el mundo, no es un estilo fácil, ya que supone un reto mantener las posturas durante largos períodos manteniendo la mente despierta y la respiración consciente.
Respecto a la confusión habitual en la nomenclatura de Yin Yoga respecto al Yoga Restaurativo podemos apuntar que éste último pone mayor énfasis en el descanso, utilizando soportes que facilitan la realización de asanas buscando siempre las variaciones más suaves.
Ánimate a probar el Yin Yoga en este estupendo taller introductorio, impartido por Sara Miranda, una entusiasta del yoga en todas sus formas experta en adaptar secuencias y posturas a las necesidades individuales.
Sábado 1 de junio
De 11:00 a 13:00h.
Precio: 20 euros

GRACIAS

GRACIAS infinitas a Santina Giardina-Chard y a todos los que habéis hecho posible este taller.
Personalmente, por fin he entendido, he sido capaz de entregarme a la metodología de esta maestra bajita y chillona. Despojándome, “dolorosamente”, de expectativas, autoexigencias, pantallas… partiendo de lesiones de antes y de ahora, obstáculos pero también los anclajes en los que has ido construyendo una identidad, una forma de explicarse a uno mismo, de presentarse al otro… Explorando el cuerpo para tomar conciencia de la mentira que has ido construyendo y no es real, desmantelando estrategias de defensa en cada giro, paso, respiración…
Gracias a Santina por sostener el espacio y a todos los que amorosamente me habéis acompañado en este aquelarre de vinyasas y sudor. Slow down!
Gracias a Tiago Doria, Pablo Martínez y a Rinchen Dawa.
Estamos listos para el próximo show. El año que viene, más.
Maite Posada-Curros, directora de Caledonia Yoga

TALLER DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL: ESPALDA, HOMBROS, CUELLO Y CABEZA

TALLER DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL: ESPALDA, HOMBROS, CUELLO Y CABEZA

Erradicar molestias, transformando tu cuerpo desde el interior. La liberación miofascial alivia el dolor, mejora la postura y recobra la movilidad.

El domingo 2 de junio te ofrecemos un taller introductorio en esta técnica. Diferentes sistemas de agarre y la colocación de pelotas de caucho en puntos específicos localizan los puntos gatillo, soltando nudos y relajando toda la zona. Al actuar sobre la fascia, descomprimimos los músculos vinculados.

La Liberación Miofascial recobra la elasticidad muscualr, la movilidad, y mejora la circulación sanguínea. El trabajo del tejido conectivo ayuda en lesiones, contracturas, en casos de inflamación crónica y favorece el avance en la práctica de yoga.

En este primer intensivo nos centraremos en espalda, hombros, cuello y cabeza, áreas que pueden acumular tensión en el día a día. Descubre lo que esta técnica puede lograr en aras de un mayor bienestar y descanso.

Domingo 2 de junio

De 11:00h. a 13:00h.

Precio: 20euros

TALLER DE YOGA EN FAMILIA

YOGA EN FAMILIA
Concentración, equilibrio e imaginación en grupo. El sábado 11 de mayo te proponemos una nueva edición de nuestro taller de Yoga en Familia. Siempre desde el juego, la actividad incluye la práctica de asanas en pareja, respiración, ejercicios de psicomotricidad con ayuda de hamacas o realización de mandalas.
Entre los beneficios que el yoga proporciona a los más pequeños destacan la mejora de la memoria, aumento de la autoestima, adquisición de conciencia corporal e higiene postural, habilidades sociales, relajación y recursos para enfrentarse a situaciones de estrés. La práctica en familia refuerza vínculos y la confianza en el otro.
Pídenos más información sin compromiso
El sábado 11 de mayo
De 11:00h. a 13:00h.
Precio: 35 euros por adulto +niño; 5 euros por segundo hermano.


MASTERCLASS DE VINYASA FLOW

El sábado 11 de mayo salimos de rule. Nuestra directora, Maite Posada-Curros, visita Rinchen Dawa para una masterclass de vinyasaflow en la que desafiará continuamente tus creencias acerca de la práctica y tus propios límites. Secuencias sorprendentes que enfatizarán torsiones y explorarán el equilibrio, procurando siempre sacarte de tu zona de confort, ya seas un practicante experimentado o un principiante.
Juntos exploraremos nuevas fórmulas en la combinación de asanas y transiciones. Desde la meditación inicial, la secuencia busca abrirte a nuevas posibilidades, desterrando viejos hábitos y anclajes.
Entre los beneficios de esta modalidad de yoga se encuentran el lograr una mayor flexibilidad, capacidad cardiovascular, concentración mental o resistencia.
Con esta salida deseamos promover la colaboración entre centros, apoyando el trabajo de los profesores locales.
Nos vemos en la esterilla. Namasté
Sábado 11 de mayo
De 11:00 a 13:00h.
En Rinchen Dawa, galerías Príncipe 22
Precio: 20 euros


RESPIRA! TALLER DE PRANAYAMA

RESPIRA! Taller de Pranayama
Axioma de vida, la respiración constituye una de las esencias de la práctica del yoga. El control respiratorio, denominado pranayama, trasciende lo físico, trabaja el dominio de la energía vital o prana. Esta fuerza generadora conecta nuestro ser orgánico con sus aspectos más sutiles; así, en la tradición yóguica las técnicas de pranayama son claves para acceder a estados superiores de conciencia. 
En el plano físico el entrenamiento de la respiración en el yoga obtiene una mayor oxigenación del organismo, mejora de las capacidades del sistema inmune, estimula el funcionamiento endocrino y segrega endorfinas. 
Además, la estrecha conexión entre respiración y mente, nos permite modificar patrones de comportamiento, estados de pánico, ansiedad, miedo… desde la manipulación consciente de nuestras inhalaciones y exhalaciones. 
El sábado 4 de mayo te ofrecemos un taller para explorar tu respiración, comprender cómo funciona y familiarizarte con distintas técnicas para su control. Percibirás sus beneficios de forma inmediata. 
Sábado 4 de mayo
De 11:00 a 13:00 horas
Precio: 20 euros